Actualités et conseils physiothérapie
Retrouvez l’ensemble des conseils en physiothérapie. Vous retrouverez aussi ici nos dernières actualités et les événements auxquels nous participons. Bonne lecture!
Le transfert au lit et la barre de lit
Avez vous déjà vu votre proche avoir de la difficulté à entrer ou sortir de son lit? Dans cet article, nous vous présenterons la façon la plus naturelle de passer de la position couchée à assise au bord du lit. Nous vous proposerons aussi un équipement qui sert à faciliter le transfert lorsqu’il est plus difficile pour le rendre plus sécuritaire.
Exercices cardio à faire avec votre proche
Nous avons souvent tendance à faire avec notre proche des exercices de renforcement et même d’équilibre pour se maintenir en forme, ce qui est très bien, mais il ne faut pas oublier les exercices cardio-respiratoires. Ceux-ci sont très importants pour faciliter les activités tels que la marche ou encore les escaliers. Dans cet article, nous vous présenterons donc quelques exercices qui vont venir faire augmenter votre rythme cardiaque à tous les deux.
Glace, Chaleur… Quand l’utiliser?
En physiothérapie, il est fréquent d’utiliser comme modalité la thermothérapie, ainsi que la cryothérapie dans nos traitements. Nous pouvons utiliser entres autres, le massage à la glace ou encore les enveloppes de chaleur.
L’utilisation de la glace et de la chaleur peut avoir plusieurs avantages. Toutefois, nous ne savons pas toujours dans quelle situation utiliser quelle modalité. Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de vous demander lorsque vous aviez de la douleur, quoi mettre entre du froid ou de la chaleur pour vous soulager? Qu’est-ce qui est « meilleur » ?
Le syndrome d’immobilisation – Partie 1
Vous est-il déjà arrivé que votre proche soit longuement hospitalisé ou encore alité longtemps à la maison pendant plusieurs jours en lien avec une condition médicale? Cette période peut alors se transformer rapidement en syndrome d’immobilisation. Pour tout savoir sur ce syndrome, nous vous invitons à poursuivre votre lecture.
Les aides techniques et les techniques de marche
Il est parfois difficile de savoir quelle aide technique utiliser pour rendre notre marche optimale et sécuritaire. Dans ce blogue nous passerons avec vous au travers des différentes aides techniques à la marche et nous vous expliquerons comment les utiliser, ainsi que comment les ajuster à la bonne hauteur pour vous ou votre proche. De plus, nous verrons quelques techniques de marche et exercices.
Exercices afin d’améliorer la posture
La posture est un sujet pour lequel tout le monde devrait s’intéresser. En effet, une mauvaise posture est souvent synonyme de douleurs et raideurs qui ne sont pas souhaitables. Dans ce blogue nous allons vous parler de deux exercices de renforcement et d’un étirement qui pourront vous aider à maintenir une meilleure posture.
Comment pelleter en réduisant le risque de blessures
L’hiver est à nos portes et vous allez probablement avoir à pelleter votre cours ou du moins votre entrée sous peu, si ce n’est pas déjà le cas. Cette tâche occasionne parfois des blessures ou des inconforts, c’est pourquoi nous avons pensé vous donner de précieux conseils pour éviter de vous faire mal en déneigeant.
Exercices d’équilibre à la maison
Avec le temps, il est possible que votre équilibre diminue et que vous vous sentiez moins solide lors de tâches debout. Il est donc important de faire des exercices pour maintenir ou même améliorer votre équilibre et ainsi diminuer le risque de chute. Dans cet article de blogue nous allons vous partager des exercices d’équilibre simples que vous pourrez faire dans le confort de votre foyer.
Comment encourager son proche à bouger
Il est parfois difficile de trouver des façons motivantes pour faire bouger ses proches. Dans cet article, nous vous donnerons des trucs afin de savoir comment motiver et encourager son proche à bouger.
La douleur chronique
Dans ce blogue, nous allons aborder la douleur chronique, comment vivre avec ce genre d’atteinte et nous vous donnerons des pistes de traitements et d’interventions possibles pour mieux comprendre et mieux vivre avec celle-ci.
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